Il mio Personal Trainer (d’ora in avanti PT) mi ha fatto una bella scheda. Following a detailed overview.

  1. 15 minuti camminata in salita, velocità 5km/h pendenza max 10%
  2. due cicli di tre esercizi
  3. 5 minuti di camminata
  4. ripeti dal pnt.2 per 3 volta cambiando sempre esercizi
Divertente.
segnaliamo addominali con palla sotto i piedi a mo’ di ammortizzatore e i piegamenti “alla fantozzi” per intostare il culo. per niente facili.
Dulcis in fundo la tanto temuta isometria. sdraiato, braccia piegate come la sfinge, culo leggermente pizzo. teso per 30 secondi.
Then…
   …saune, bagno turco, lettini scaldati e piscina.
About these ads

Rispondi

Inserisci i tuoi dati qui sotto o clicca su un'icona per effettuare l'accesso:

Logo WordPress.com

Stai commentando usando il tuo account WordPress.com. Chiudi sessione / Modifica )

Foto Twitter

Stai commentando usando il tuo account Twitter. Chiudi sessione / Modifica )

Foto di Facebook

Stai commentando usando il tuo account Facebook. Chiudi sessione / Modifica )

Google+ photo

Stai commentando usando il tuo account Google+. Chiudi sessione / Modifica )

Connessione a %s...